トレイルランニング(湧蓋山)2/21[14]

先日(2/21)の山登り。



湧蓋山：標高1500m。
(小国はげの湯ルート)
(獲得標高:664m 距離:2.76km 時間:40分42秒)



熊本と大分の県境にある山です。



2日前の雨の影響で、

地面がグチョグチョ。


滑りまくるので、

木の枝や草を掴みながら登りました。



山と格闘してる感覚が良いですね！



短時間で登れる山、

これから攻めていきます。

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トレイルランニング(旭志鞍岳&阿蘇高岳)1/24&1/31[14]

最近、丸一日オフの日は、

だいたい山の中走ってます。



1月24日は、旭志鞍岳1119m。
(パノラマコース)
(獲得標高:549m 距離:2.72km 時間:35分26秒)

1月31日は、阿蘇高岳1592m。
(仙酔峡尾根ルート)
(獲得標高:729m 距離:2.40km 時間:45分35秒)


柔らかい筋肉を保つためには、

有酸素運動と関節を動かすことが大事かと。



おっさんみたいな動きにならないよう、

楽しみながらトレーニングしていきます。

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