トレイルランニング(旭志鞍岳&阿蘇高岳)1/24&1/31[14]

最近、丸一日オフの日は、

だいたい山の中走ってます。



1月24日は、旭志鞍岳1119m。
(パノラマコース)
(獲得標高:549m 距離:2.72km 時間:35分26秒)

1月31日は、阿蘇高岳1592m。
(仙酔峡尾根ルート)
(獲得標高:729m 距離:2.40km 時間:45分35秒)


柔らかい筋肉を保つためには、

有酸素運動と関節を動かすことが大事かと。



おっさんみたいな動きにならないよう、

楽しみながらトレーニングしていきます。

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