自主トレ動画(高強度有酸素運動)10/24[14] [編集]
自主トレ動画第二弾です!
トレーニングの内容は、
自己流HIIT(高強度インターバルトレーニング)。
スクワットジャンプ40秒+20秒休憩
ランジジャンプ40秒+20秒休憩
腕立てバーピージャンプ40秒+20秒休憩
この3分1セットを10セットやるので、
トータル30分間となります。
時間と場所がない時はいつもこれです。
慣れてない人がやると、
翌日全身筋肉痛になると思います。
2020-10-28 00:14
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