自主トレ動画(体力強化&暑さ対策)8/1[14]

HELMETS FCのYouTubeチャンネルに、

トレーニング動画載せてみました。

36歳がひたすら走ってるだけですが。。



トレーニングの内容は、

30分間のインターバル走です。


40mを6~7秒で走って、

20~24秒で帰ってくる。

30秒後にリスタート。

それを合計60本やるので、

トータル30分間となります。



体力トレーニングとしては、

このやり方が、

今の自分には一番合ってるかなと。



これから気が向いたら、

他の自主トレ動画も上げていきます。